Vår fantastiska människokropp behöver mineraler för att den skall fungera som den ska. Mineraler är alltså raka motsatsen till tungmetaller och därför är det väldigt viktigt att vi får i oss dessa i vår diet då kroppen inte kan producera dessa själv. Tillsammans med vitaminer, proteiner, fett, kolhydrater och vatten utgör mineraler de näringsämnen kroppen behöver för att må bra – tyvärr pratas det inte lika mycket om mineraler som om de andra näringsämnena. Det är synd då mineralerna påverkar så mycket i kroppen och många i dagens samhälle lider av brister på dessa – inte minst Kalcium, Magnesium, Zink, Selen och Mangan.
Mineralerna finns överallt i kroppen och är så viktiga för vårt välbefinnande. Alltifrån skelettet och leder till immunförsvaret och nervsystemet är beroende av mineraler i rätt mängd och form. De flesta av kroppens enzymer kan fungera även om inte de rätta mineralerna finns tillgängliga. andra mineraler kan då användas – till och med tungmetaller – men med resultatet att enzymerna inte fungerar som dom ska. Detta gör att kroppen kan överleva vid näringsbrister och stresspåverkan, men leder till slut till ohälsa och varierande symtom. Målet med Näringsbalansering är att ersätta dessa tungmetaller och felaktiga mineraler med de rätta mineralerna, som gör att funktionaliteten på enzymerna optimeras med ökad energi och välmående som följd.
På en Hårmineralanalys presenteras nivåerna på 11 viktiga mineraler, utöver tungmetaller och andra, mindre viktiga, mineraler. Dessa är makromineralerna (heter så eftersom dom finns i stor mängd i kroppen) Kalcium, Magnesium, Natrium, Kalium och Fosfor samt spårmineralerna Koppar, Zink, Järn, Mangan, Krom och Selen. Alla mineraler samverkar i ett komplext system, så om nivån på en mineral påverkas så påverkar den i sin tur nivåerna på andra mineraler. Det kan vara svårt att utläsa om kroppen har överskott eller brist på mineraler, speciellt på de första Hårmineralanalyserna. Lägre nivåer än optimalt kan indikera brist på dessa mineraler, men det kan också innebära att man har ett överskott av mineralerna i en form som kroppen inte kan använda (otillgänglig eller biounavailable). Därför har det då lagrats i de djupa vävnaderna för att göra så lite skada som möjligt och visas då som låga nivåer på analysen. Om nivåerna är högre än optimalt kan det bero på att kroppen dumpar ut mineraler i en form som den inte kan använda, en hög extern exponering av dessa mineraler eller att tungmetaller tagit mineralernas plats i olika enzym och kroppen därför får förhöjda halter i omlopp.
Kalcium
Kalcium är en av de mineraler som det finns mest av i kroppen – mestadels i skelettet, men även i nervvävnader och i blodet. Kalcium är tillsammans med Magnesium en ”lugnande” mineral som bromsar oxidationen och det autonoma nervsystemet. Brister på Kalcium leder ofta till problem med skelettet och mineralen, i en form som lätt tas upp av kroppen, saknas ofta i dieten hos många.
Magnesium
Magnesium finns överallt i kroppen som en beståndsdel i mängder av enzymer och är en av de få mineraler där kroppen inte kan ersätta den med en annan. Vid stress så tappar kroppen Magnesium så i dagens stressade samhälle med alla måsten så är Magnesiumbrist allt för vanligt. Då Magnesium är så viktigt för kroppen kan en brist generera mängder av olika problem – däribland vrede, irritabilitet, trötthet, muskelsmärtor med mera.
Natrium
Natrium finns oftast utanför kroppens celler och ingår inte i några enzymer. Däremot påverkar den blod- och vätskebalans, blodtryck, blodsocker och ph-värde. Mineralen är även en bra indikator på binjurarnas funktion och utsöndringen av aldosteron och adrenalin – hormon som ger extra energi vid akut stress. Så låga nivåer av Magnesium på en Hårmineralanalys tyder ofta på lägre nivåer av dessa hormon och underpresterande binjurar.
Kalium
Kalium, i motsats till Natrium, finns i cellerna och de upprätthåller tillsammans den elektriska potentialen i kroppens alla celler. Därför är just Na/K-ration en så viktig indikator på kroppens välmående. Kaliumnivån påvisar även binjurarnas utsöndring av Kortisol, ett hormon som påverkas av mer långvarig stress. Lägre nivåer än optimalt av Natrium och Kalium tyder oftast på en stressad kropp i långsam oxidation med underpresterande binjurar – det vill säga en kropp som är mer eller mindre utbränd.
Fosfor
Fosfor finns i stor del i skelettet, tillsammans med Kalcium. Mineralen spelar en stor roll i kroppens energiproduktion, men är även inblandad i proteinsyntesen och det autonoma nervsystemet. Låga nivåer på en Hårmineralanalys brukar innebära att kroppens förmåga att spjälka och använda protein är försämrad – med lägre vitalitet som följd.
Koppar
Koppar och Zink är otroligt viktiga mineraler för människokroppen och har ett speciellt förhållande till varandra. De båda mineralerna är tillsammans inblandade i kroppens stresshantering, immunförsvar och påverkar nivåerna på makromineralerna (Kalcium, Magnesium, Natrium, Kalium, Fosfor). Då Koppar och Zink påverkar dessa funktioner olika – exempelvis höjer Koppar Natriumnivån och sänker nivån på Kalium medan Zink gör raka motsatsen – så är balansen och förhållandet mellan dessa två av största vikt för kroppens välmående. Tyvärr har en stor del av världens befolkning en Koppar– och Zinkobalans – för låga halter av Zink och för höga halter av Koppar vilket leder till en låg Zn/Cu-ratio. Koppar – näst efter Silver – är den mineral som leder elektricitet bäst och påverkar skelettet och leder, energiproduktionen, endokrina systemet, kroppens känsloyttringar och mycket mer.
Zink
Zink är precis som Koppar en viktig mineral för kroppen – kanske den allra viktigaste. Detta eftersom Zink är inblandad i så många olika funktioner och enzymer, exempelvis proteinsyntesen och matsmältningen, synen, det endokrina systemet och mycket annat. Tyvärr kan Zink ersättas i kroppens enzymer av många andra mineraler och tungmetaller, såsom Koppar och Kadmium, och därför är det viktigt att kroppen får i sig tillräckligt med Zink. De bästa källorna till Zink är rött kött, kyckling, ägg och andra animaliska proteiner. Detta innebär att en vegetarisk diet, som är så populär idag, inte rekommenderas då den innehåller för mycket Koppar i förhållande till Zink och därmed försämrar Zn/Cu-ration.
Järn
Järn är en livsnödvändig mineral som bland annat finns i hemoglobin som transporterar runt syret i kroppens blodomlopp. Utöver detta är Järn inblandat i energiproduktionen – tillsammans med Koppar – avgiftning och muskelfunktionalitet. Tyvärr är det väldigt vanligt idag att människor har överskott på Järn – i en form (oftast oxid) som är skadlig för kroppen – vilket kan leda till artros, cancer, kärlsjukdomar och diabetes.
Mangan
Mangan är, precis som Järn, en livsnödvändig mineral – men som kan vara skadlig för kroppen i fel form eller för stora mängder. Mangan påverkar kroppens energiproduktion, muskler och andra mjuka vävnader, leverfunktionalitet, kolhydrattolerans och mycket annat. Manganförgiftning är inte ovanligt idag och kan leda till ångest, irritabilitet och många andra psykiska symtom.
Krom
Krom påverkar kroppens blodsocker genom att assistera insulinet att reglera glukosnivåerna samt protein- och kolesterolsyntesen. Många människor skulle behöva tillskott av Krom då nivåerna är låga i dagens raffinerade kost – speciellt vitt mjöl, pasta och andra snabba kolhydrater.
Selen
Selen är en kraftfull antioxidant och hjälper kroppen att avgifta tungmetaller – speciellt Kvicksilver, Kadmium, Arsenik och Nickel. Mineralen behövs också för att sköldkörteln skall kunna omvandla hormonet T4 till T3. Likt Krom så saknas tillräckliga nivåer av Selen i kosten idag och därför skulle de flesta behöva extra Selen.
Mina mineralnivåer har sakta men säkert förbättrats och närmar sig de optimala värdena sedan jag började med Näringsbalansering. Men då det är ett erkänt faktum att det tar minst sex månader att balansera en mineral så är det inte konstigt att det tar tid. Jag har under resans gång dumpat ohälsosamma former av Järn och Mangan, som ofta rensas ut tillsammans med Aluminium, samtidigt som mina Zink- och Fosfornivåer har stigit – detta är ett mycket positivt tecken. Men som jag beskrivit tidigare är det nivåerna av makromineralerna Kalcium, Magnesium, Natrium och Kalium som är viktigast – och dessa visar på att jag fortfarande är i långsam oxidation med låg energi och förhöjda stressnivåer i kroppen.
Hell and Back again 